Noch nie in der Geschichte der Menschheit haben so viele Menschen intensive Ängste im Zusammenhang mit COVID-19 und der Welt, die es hinterlassen wird, empfunden. Ziel dieses Kurses ist es, Ihnen ein tieferes Verständnis der Angstreaktion zu vermitteln, wie sie sich auf verschiedene Aspekte unseres heutigen Lebens auswirkt, angefangen bei unserem Nachrichtenkonsum bis hin zu der Art und Weise, wie wir mit unseren Kindern darüber sprechen. Ich werde Ihnen auch klare Strategien an die Hand geben, wie Sie die Angstreaktion in den Griff bekommen und sie zumindest für kurze Zeit abstellen können. Ich hoffe aufrichtig, dass Sie diesen Kurs mit einem besseren Verständnis dafür verlassen, wie Ihr Gehirn auf Krisen reagiert, und mit einigen wirkungsvollen Werkzeugen, um die Angst zu bewältigen, bevor sie Sie beherrscht. In diesem Kurs werden wir Folgendes behandeln: 1.1 Einführung und Überblick 1.2 Die Angstreaktion verstehen 1.3 Die Notwendigkeit von Strategien zur Bewältigung der Angst 1.4 Entspannung erreichen: Eine Fähigkeit, die wir alle jetzt lernen müssen 2.1 Warum das Anschauen von Nachrichten süchtig macht und wie Sie Ihren Konsum steuern können 2.2 Die entscheidende Kunst der geistigen Ablenkung, um Stressoren zu verdrängen 2.3 Wie wir über physische Distanzierung denken und wie wir sie unseren Kindern erklären 3.1 Die Auswirkungen von Isolation 3.2 Einige Strategien, um Isolation erträglicher zu machen 3.3 Die Bedeutung sozialer Kontakte in einer Welt der physischen Distanzierung 4.1 Die Notwendigkeit, sich vor Depressionen zu schützen: Die Wichtigkeit von Kontrolle 4.2 Bringen Sie es zusammen: Übung macht den Meister 4.3 Einladung, weitere Videos vorzuschlagen



Gedankenkontrolle: Verwaltung Ihrer geistigen Gesundheit während COVID-19

Dozent: Steve Joordens
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Bei enthalten
(8,615 Bewertungen)
Kompetenzen, die Sie erwerben
- Kategorie: Krisenintervention
- Kategorie: Psychische und verhaltensbedingte Gesundheit
- Kategorie: Stressbewältigung
- Kategorie: Vorbeugende Pflege
- Kategorie: Soziale Fertigkeiten
- Kategorie: Empathie
- Kategorie: Achtsamkeit
- Kategorie: Psychologie
- Kategorie: Resilienz
- Kategorie: Psychische Gesundheit
Wichtige Details

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3 Aufgaben
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In diesem Kurs gibt es 4 Module
Dieses Modul soll Sie in das Nervensystem einführen, das Ihrer Angstreaktion zugrunde liegt (das sympathische Nervensystem) und auch in dessen Gegenspieler, das Entspannungssystem (oder parasympathische Nervensystem). Sie werden lernen, dass der beste Weg, die Angst abzuschalten, darin besteht, zu lernen, wie Sie Ihren Körper in einen entspannten Zustand versetzen können. Das vierte Video enthält auch eine geführte Entspannungs-Audiodatei, mit der Sie das Entspannen üben können.
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4 Videos1 Lektüre1 Aufgabe
Eine weitere Möglichkeit, Ihre Ängste in den Griff zu bekommen, besteht darin, darauf zu achten, welchen Reizen und Aktivitäten Sie sich aussetzen. Einige machen Sie ängstlicher, andere wirken der Angst entgegen. Wenn Sie die Auswirkungen dieser Reize verstehen, können Sie Ihre Erfahrungen mit Bedacht auswählen.
Das ist alles enthalten
3 Videos1 Aufgabe
Viele, wenn nicht sogar die meisten von uns stehen nicht unter Quarantäne oder leben in Selbstisolation. In diesem Modul werde ich den Studenten helfen, einige der psychologischen Reaktionen zu verstehen, die sie auf die Isolation haben können, und, noch einmal, wie man seine emotionalen Zustände in den Griff bekommt, um letztendlich diese unnatürliche Lebensweise zu tolerieren.
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Bewertungen von Lernenden
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Geprüft am 16. Juni 2020
During this time where the whole world is going trough a very rough time,it is very imp for the people to take care of their mental health and thanks to this course!It has taught me lot many things.
Geprüft am 19. Aug. 2020
Great course, the professor really know what he is talking about and even with limited resources he managed to put together a great course that helped me a lot. Hope to get more courses with him
Geprüft am 30. Sep. 2020
This course helped me figure out why I was feeling the way I am. I now have some tools to readjust my reactions and take control of my actions and reactions in this difficult time. Thank you.

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